Treinamento

A maioria das ligas femininas de Roller Derby tem a mesma filosofia sobre novas patinadoras, o físico é irrelevante e não importa se a pessoa não patinou por anos. As ligas oferecem aulas práticas para ensinar as regras e técnicas básicas e na verdade ninguém compete antes do time ter certeza de que pode competir com segurança. As ligas também encorajam as jogadoras a patinar sempre que puderem fora das aulas.

As jogadores precisam desviar das patinadoras caídas
durante as competições

As práticas de resistência e patinação usam exercícios tradicionais do Roller Derby, exercícios modificados do hockey ou exercícios que as próprias jogadoras desenvolveram. Além disso, para aumentar a resistência, esses exercícios reforçam a habilidade das patinadoras para:

• arrancar e parar
• patinar em alta velocidade
• desviar de obstáculos
• desviar de outras jogadoras
• cair sem se machucar

Além de tudo, os exercícios encorajam as jogadoras e ter consciência do que acontece ao seu redor e a reagir ao inesperado.

Outras sessões envolvem partidas amistosas entre os times das ligas. Muitas ligas separam as patinadoras novas das experientes nos jogos de treinamento para ter certeza de que ninguém vai se machucar.